小陰唇肥大化はなぜ起きる？自分で解決可能？原因と対処法を解説

｢小陰唇(びらびら)が大きい気がする｣

女性器の悩みは、他人には言いにくいものです。

誰に相談していいのか分からない方も多いでしょう。

しかし、小陰唇肥大がトラブルの原因となることも。

本記事では、小陰唇が大きくなる(肥大化)する原因と、肥大で生じるトラブルを解説しています。

小陰唇について学んで、生活の質を高めていきましょう。

小陰唇とは

小陰唇(びらびら)とは、大陰唇の内側の、粘膜のヒダを指します。

大陰唇は、女性器を覆っているふっくらした皮膚で、その中にあるのが小陰唇です。

小陰唇には尿道口や膣を保護する役割があり、左右で1セットとなっています。

小陰唇は花びらのような形状をしているため、その形から｢びらびら｣や｢ビラビラ｣とも呼ばれます。

小陰唇の平均的な大きさ

日本人女性では、小陰唇(びらびら)の平均的な大きさは縦4～5㎝、幅1～1.5㎝とされています。

平均的な大きさの小陰唇は、脚を閉じて立った時は大陰唇に隠れて見えなくなっています。

立って見たとき、大陰唇から小陰唇が大きくはみ出て見えていたり、垂れ下がっている場合は、小陰唇肥大の可能性があるでしょう。

また、幅が片側2㎝を超えている場合も、小陰唇が大きいかもしれません。

小陰唇の大きさをチェックする方法

小陰唇の大きさが正常かどうかを判断する簡単な目安は、直立した状態で、大陰唇から小陰唇がはみ出しているかどうかです。足を閉じて立ったとき、大陰唇の内側に小陰唇が収まっていれば平均的な大きさといえます。

具体的な数値としては、一般的に幅1〜1.5cm、長さ4〜5cm程度が平均とされていますが、個人差が大きいため、あくまで目安です。鏡を使って確認した際、明らかに大陰唇からはみ出している、あるいは左右差が目立つといった場合は、肥大化の可能性があります。

小陰唇肥大化の原因

小陰唇の肥大の原因は、性体験が豊富だからではありません。

小陰唇が肥大化する原因には次の4つが考えられます。

• 遺伝など先天的なもの
• 外部刺激・摩擦(こすれ)
• 妊娠・出産
• アトピー性皮膚炎などの病気

詳しく解説していきましょう。

遺伝などによる先天的なもの

小陰唇が大きくなるの原因のほとんどは、遺伝などによる先天的なものです。

小陰唇(びらびら)は遺伝子の影響で肥大化しやすい方や、思春期にホルモンバランスの乱れが原因で肥大が始まる方もいます。

遺伝が原因の場合、予防・対策が難しいので、悩みを抱える方もいます。

外部刺激・摩擦(こすれ)

衣服による摩擦(こすれ)や、自転車の使用が小陰唇の肥大の原因となることもあります。

小陰唇(びらびら)はやわらかい器官なので、外部刺激や摩擦(こすれ)に適応するために伸びるためです。

外部刺激によって伸びた小陰唇が気になって手で触ってしまうと、余計肥大が進む原因になります。

小陰唇は必要以上に触らないことを心掛けましょう。

妊娠・出産

妊娠・出産によって小陰唇(びらびら)が肥大化する方もいます。

妊娠はホルモンバランスが変化するので、小陰唇が充血したり、大きくなりやすいです。

出産に向けた会陰マッサージや経膣分娩で小陰唇が伸びることも小陰唇肥大の原因でしょう。

一度伸びた小陰唇は戻らないので、出産を経験する度に小陰唇が大きくなる方もいます。

姿勢や座り方

日常的な姿勢や座り方も、小陰唇が肥大化する意外な原因の一つです。特に椅子に座る際、無意識に足を組んでしまう癖がある方は注意が必要です。足を組むことでデリケートゾーンが強く圧迫され、下着との摩擦が生じやすくなり、その刺激が蓄積して小陰唇が大きくなることがあります。

また、自転車やバイクに長時間乗る習慣や、デスクワークで座りっぱなしの状態が続くことも要因のひとつです。サドルや椅子による持続的な圧迫は血流を悪化させ、皮膚が厚く伸びるきっかけになる場合があります。日頃から圧迫を避ける工夫を心がけましょう

アトピー性皮膚炎などの病気

アトピー性皮膚炎による炎症も小陰唇(びらびら)が大きくなる原因です。

特にアトピー性皮膚炎はかゆみを伴うので、かゆみが我慢できず、掻いてしまい、その刺激が小陰唇が肥大する悪循環を生むこともあります。

また、ナプキンによるかぶれ、リンパ浮腫とよばれるむくみ、リンパ浮腫が悪化した象皮症も小陰唇が大きくなるの原因となります。

小陰唇縮小手術で、かゆみの軽減が可能です。

小陰唇の腫れにつながる主な病気

小陰唇が大きく見える場合、組織そのものの肥大だけでなく、病気による一時的な腫れの可能性もあります。小陰唇の腫れにつながる主な病気についてみていきましょう。

外陰炎

外陰炎とは、小陰唇を含むデリケートゾーン（外陰部）の皮膚や粘膜が炎症を起こしている状態の総称です。原因はさまざまあり、カンジダなどの真菌や細菌による感染症のほか、サイズの合わない下着による摩擦、洗いすぎによる乾燥といった物理的な刺激も要因のひとつです。

主な症状として、小陰唇やその周辺が赤く腫れ上がり、ヒリヒリとした痛みや強いかゆみを伴います。おりものの量や色に異常がみられることも多く、排尿時にしみるような痛みを感じるケースもあります。放置すると慢性化することもあるため、早めの受診が大切です。

接触性皮膚炎

接触性皮膚炎は、いわゆる「かぶれ」のことです。小陰唇は皮膚が薄く非常に敏感なため、ナプキンやおりものシート、下着の化学繊維、あるいは使用している石鹸や洗剤の成分などが刺激となり、アレルギー反応や刺激反応を起こすことがあります。

特定の物質が触れた部分を中心に、強いかゆみや赤み、腫れが生じるのが特徴です。ひどい場合は皮膚がただれたり、水ぶくれができたりするケースも少なくありません。特に、生理中は湿度が高く皮膚がふやけた状態になりやすいため、ナプキンの摩擦刺激に対してバリア機能が低下し、症状が出やすくなるのです。

バルトリン腺炎

小陰唇の付け根付近にあるバルトリン腺という分泌液を出す器官が、何らかの原因で詰まり、そこに大腸菌やブドウ球菌などの細菌が感染して炎症を起こす病気です。

初期段階では小陰唇の片側周辺にしこりができる程度ですが、悪化して膿が溜まると（バルトリン腺膿瘍）、ピンポン玉や鶏卵ほどの大きさにまで赤く腫れ上がることがあります。こうなると、座ったり歩いたりするだけで激痛が走るようになり、日常生活に支障をきたします。再発しやすい病気でもあるため、婦人科での適切な処置がおすすめです。

毛嚢炎

毛嚢炎（もうのうえん）は、毛穴の奥にある毛包という部分に雑菌が入り込み、炎症を起こす皮膚トラブルです。デリケートゾーンのムダ毛をカミソリや毛抜きで自己処理した際に皮膚を傷つけたり、蒸れて不衛生な状態が続いたりすることが主な原因です。

見た目は顔にできるニキビに似ており、毛穴を中心に赤くポツッとした腫れができ、中心に白い膿を持つこともあります。小陰唇の周辺にできると、下着に擦れた際などにチクッとした痛みや圧痛を感じます。通常は数日で治りますが、悪化すると「おでき」のように硬く腫れることがあるため注意が必要です。

性器ヘルペス

単純ヘルペスウイルスの感染によって引き起こされる性感染症の一つです。性行為などの接触によって感染し、潜伏期間を経て発症するといった流れです。

主な症状として、小陰唇や外陰部に小さな水ぶくれが多数でき、それらが破れてただれることで、排尿時や歩行時に激しい痛みを伴います。初感染時は特に症状が重く、患部がひどく腫れ上がるだけでなく、発熱や足の付け根のリンパ節の腫れがみられることもあります。一度感染すると神経節にウイルスが潜伏し、疲労やストレスで免疫力が下がった際に再発を繰り返す傾向があるため注意しましょう。

小陰唇肥大で起こりうるトラブル

ここからは、小陰唇肥大で起こりうるトラブルを紹介します。

小陰唇(びらびら)の肥大は、見た目のコンプレックスとなるだけでなく、生活にも悪影響となることもあります。

代表的なトラブルは次の4つです。

• ショーツへの巻き込み・摩擦(こすれ)による痛み
• 排尿しづらい
• 黒ずみが目立ちやすい
• 恥垢によるにおいが生じる

それぞれ、解説していきます。

ショーツへの巻き込み・摩擦(こすれ)による痛み

小陰唇(びらびら)が肥大化することで起こるトラブル1つ目は、ショーツへの巻き込みと、摩擦(こすれ)による痛みです。

ショーツだけではなくジーンズに巻き込まれたり、自転車に乗るたびに出血する方もいます。

小陰唇が摩擦(こすれ)を起こすと大きくなりやすいだけでなく、傷付いて感染症を起こしやすくなるデメリットがあります。

排尿しづらい

小陰唇(びらびら)が大きくなることで起こるトラブル2つ目は排尿がしづらいことです。

小陰唇は尿の飛び散りを防ぐ役割もありますが、肥大化や左右差によって、逆に飛び散りがひどくなるケースもあります。

また、排尿後に上手に拭けず、不衛生になったりかゆみが起こる原因になりやすいです。

黒ずみが目立ちやすい

小陰唇(びらびら)が大きくなっている方は、黒ずみが目立ちやすいでしょう。

日本人の小陰唇の平均的な色は赤黒いですが、小陰唇が肥大化しているところは摩擦(こすれ)によって黒ずみが起きます。

そのため温泉や性行為に消極的になったり、コンプレックスを抱えやすいのも、小陰唇肥大が原因で起こるトラブルです。

恥垢によるにおいが生じる

恥垢によってにおいが生じるトラブルもあります。

小陰唇(びらびら)が肥大することで、おりものや経血が付着しやすくなるためです。

小陰唇が大きい方は排泄時にうまく拭き取れず、お風呂でも洗い残しが起きやすいので、恥垢がたまりやすくなります。

恥垢によるにおいが原因で、人前に出たくない方もいるでしょう。

ほかの人の視線が気になる

小陰唇の肥大や左右差は、痛みなどの物理的な症状だけでなく、見た目のコンプレックスとして精神的な負担になることも少なくありません。特に温泉や銭湯、ジムの更衣室など、他人の視線がある場所では「自分だけ形が変なのではないか」「黒ずみが目立っていないか」と不安になり、常にタオルで隠してしまうという方もいらっしゃいます。

また、パートナーとの大切な時間においても、見た目を指摘されることへの恐怖心から電気を消さないと落ち着かない、あるいは積極的になれないなど、恋愛や夫婦生活にネガティブな影響を及ぼすケースもあります。

小陰唇の肥大化を予防する方法

小陰唇の肥大化を防ぎ、黒ずみや痛みといったトラブルを悪化させないためには、デリケートゾーンへの負担を減らすことが何よりも重要です。ここでは、日常生活の中で今日から意識できる、具体的な予防習慣についてみていきましょう。

肌への刺激が少ない素材の下着を使う

小陰唇は非常にデリケートなため、直接触れる下着の素材選びは重要です。ナイロンやポリエステルなどの化学繊維は、静電気が起きやすく通気性も悪いため、蒸れや摩擦による刺激の原因となります。こうした日常的な刺激の積み重ねが、皮膚を厚く硬くし、肥大化を招く恐れがあります。予防のためには、吸湿性と通気性に優れたコットン（綿）やシルク（絹）など、天然素材の肌に優しいショーツを選ぶようにしましょう。

締め付けの強い服や下着を避ける

補正下着やガードル、スキニージーンズといった体を強く締め付ける衣類の着用は、小陰唇への物理的な圧迫となります。常に押し潰された状態が続くと、血流が悪化してむくみやすくなるだけでなく、歩くたびに生地と強く擦れてしまい、皮膚が防御反応として厚く伸びてしまう可能性があります。

特に自宅で過ごすリラックスタイムや就寝時は、締め付けのないゆったりとした下着やパジャマを着用し、デリケートゾーンを圧迫から解放してあげることが大切です。

小陰唇付近をゴシゴシと強く洗わない

気になるにおいや汚れを落とそうとして、ナイロンタオルやスポンジでゴシゴシと強く洗うのは厳禁です。小陰唇は粘膜に近い非常に薄い組織なので、強い摩擦が加わると角質が厚くなり、肥大化や黒ずみを加速させてしまいます。

洗浄時は、石鹸を十分に泡立て、指の腹を使って優しくなでるように洗うのが基本です。また、洗浄力の強すぎるボディソープは乾燥を招くため、デリケートゾーン専用の弱酸性ソープを使用することをおすすめします。

小陰唇付近をゴシゴシと強く洗わない

顔や体の保湿はしていても、デリケートゾーンの保湿ケアは見落とされがちです。しかし、乾燥は皮膚のバリア機能を低下させ、かゆみや炎症を引き起こす大敵です。

乾燥によって無意識にかいてしまったり、下着との摩擦ダメージを受けやすくなったりすることが、結果として小陰唇の肥大につながります。入浴後は、デリケートゾーン専用のクリームやオイルを使って優しく保湿し、皮膚を柔らかく健やかな状態に保つ習慣をつけましょう。

小陰唇の肥大化は自分で解決できる？

残念ながら、小陰唇の肥大化は自分で解決できません。

しかし、小陰唇が大きくなる原因を知って｢肥大を遅らせる｣ことは可能です。

小陰唇の肥大の原因には、外部刺激やこすれがあります。

締め付けのきついショーツやガードル、スキニージーンズの着用を控えたり、必要以上に触らないことを意識しましょう。

アトピー性皮膚炎やリンパ浮腫など、他の病気が原因の場合、小陰唇が小さくなることでかゆみから解放されることがあります。

かゆみでお悩みの方は、一度診察を受けてみましょう。

いとうらんクリニック四条烏丸の小陰唇縮小術は悩みに応じてデザイン可能

いとうらんクリニック四条烏丸では、小陰唇縮小術を承っています。

小陰唇の肥大の他、左右差や黒ずみなど、悩みに合わせてデザイン可能です。

小陰唇(びらびら)は短くしすぎても排尿時に飛び散りやすいなどトラブルの原因となるので、小陰唇縮小手術の経験豊富な医師とデザインを決めていきましょう。

今まで悩んでいた、見た目のコンプレックスやにおいも小陰唇縮小術で解決できます。

ささいなお悩みでも、何でもご相談ください。

よくある質問

ここでは、小陰唇の大きさや形について、診察の現場でも患者様から特によくいただく疑問や不安についてお答えします。

小陰唇（びらびら）が大きくなるのは病気ですか？

基本的に、小陰唇が大きくてもそれ自体は病気ではありません。顔や体型と同じく個人差があり、遺伝や加齢などで自然に大きくなることがほとんどです。

ただし、急激に腫れたり、しこりや強い痛み、出血を伴ったりする場合は、感染症や腫瘍などの可能性があります。異変を感じたら早めに婦人科を受診しましょう。

小陰唇の肥大は自然に元に戻りますか？

残念ながら、一度伸びてしまった皮膚や組織が自然に元に戻ることはありません。ダイエットやクリームなどのセルフケアでも改善は困難です。

これ以上の肥大を防ぐ「予防」は可能ですが、小さく形を整えたい場合は、余分な皮膚を切除する「小陰唇縮小術」などの外科的な治療が必要になります。

左右で大きさが違うのはおかしいですか？

左右差があることは決して珍しいことではありません。目や胸と同様に体は左右非対称であることが普通で、生まれつきや生活習慣により片側だけ大きくなるケースもよくみられます。機能的に問題なければそのままでも大丈夫ですが、見た目や擦れによる痛みが気になる場合は、手術で大きさを揃えられます。

小陰唇肥大化は先天的な要素が大きい　気になる場合は手術も検討しよう

小陰唇(びらびら)の肥大は、遺伝など先天的な要素が原因で起こることがほとんどです。

しかし、大きくなった小陰唇を引っ張ったり、きつい衣服で締め付けるなどの刺激を与えると、肥大が深刻化することがあります。

小陰唇の肥大は、見た目だけでなく、衛生面でもトラブルの原因になりやすいです。

小陰唇が巻き込みや痛みでお悩みの方には、縮小手術もおすすめしています。