おまたのびらびら（小陰唇）の平均サイズ・色は？肥大の原因とセルフチェックや治療法まで解説

｢自分のおまたのびらびらが正常かどうか知りたい｣

｢おまたのびらびらの悩みなんて相談できない｣

おまたのびらびら（小陰唇）は、個人差が大きく、女性同士でもなかなか話す機会がありません。

そのため、痛みや違和感があっても、誰にも相談できない、という方も多いのではないでしょうか。

そこで、本記事では、なかなか聞きにくいおまたのびらびらの平均サイズと色を解説しています。

おまたのびらびらの大きさ、色でお悩みの方は、参考にしましょう。

おまたのびらびら（小陰唇）とは？

おまたのびらびらとは、小陰唇のことです。

小陰唇は、女性器の大陰唇とよばれる皮膚の内側にある粘膜のことで、左右で1組になっています。

小陰唇の役割は、尿道や膣口を乾燥から守ることです。

形状がヒダのようになっているので｢びらびら｣と呼ばれることもあります。

おまたのびらびら（小陰唇）の平均サイズ・色

おまたのびらびら（小陰唇）の平均サイズは、長さがおよそ4〜5cm、幅がおよそ1〜1.5cmと言われています。

まっすぐ立ったときに、大陰唇から少しはみ出す程度であれば、標準的な大きさと考えていいでしょう。

色は、赤黒い～黒い方が多いようです。

日本人は、欧米系と比べて、メラニン色素の量が多いため、おまたのびらびらの色も濃くなりやすいと言えます。

ただし、おまたのびらびらが肥大して、アンダーヘアや下着でこすれる頻度が増えると、色素沈着によって、黒ずみが出ます。

小陰唇肥大化のセルフチェック方法

小陰唇が肥大化しているかどうかは、下記のセルフチェック方法にて確認できます。

• 1）小陰唇を左右くっつけるように指でつまみ、軽く引っ張る
• 2）手を離す
• 3）小陰唇がすぐに左右離れるかどうかを確認する

小陰唇が普通サイズであれば、指を離すと小陰唇同士もすぐに左右に離れ、元の位置に戻ります。
肥大化していると、指を離してもくっついたままです。

びらびら（小陰唇）の構造とその働き

小陰唇の役割は、見ただけではなかなか判断できないかもしれません。実は、女性の身体を守る重要な役割を担っているのです。ここでは、小陰唇の構造とその働きについて解説します。

デリケートゾーンを守るバリア機能

小陰唇は、膣口や尿道口を覆うように位置し、外部からの細菌侵入や摩擦による刺激を防ぐ役割を担っています。下着や衣類の摩擦から乾燥を防ぎ、傷つかないよう守ってくれているのです。

さらに、排尿時には尿の流れをコントロールしたり、膣内に雑菌が入りにくいようにしたりしてくれる機能も備わっています。そのため、下着や生理用品による摩擦や、洗浄のしすぎなどでこのバリア機能が低下すると、炎症やかゆみが悪化しやすくなるのです。

繊細な感覚を担う部分

小陰唇は多くの神経が集中している非常に敏感な部位です。触覚や温度、痛みなどを感じ取る感覚神経があるほか、性的な快感を伝える働きもあります。
そのため、小陰唇は単なる皮膚のひだではなく、女性の生理的反応や快感に関わる重要な器官なのです。

年齢やライフステージによって変化

小陰唇は年齢やライフステージで変化します。稀に異変と感じる方もいますが、年齢による小陰唇の変化はごく自然な現象です。
例えば、思春期からホルモンの影響で発達を始め、成人期にかけて形や厚みが変化します。さらに、出産を経験すると、一時的に伸びたり左右差が強くなったりすることがありますが、時間の経過とともに落ち着いてくるでしょう。また、加齢とともに女性ホルモンが減少すると皮膚の弾力が低下し、乾燥やたるみが目立つこともあります。
このように加齢やライフステージによる変化は自然なものであり、異常ではありません。ただし、痛みやかゆみ、出血などの症状がある場合、何かしらの異常である可能性が高いため、婦人科を受診しましょう。

おまたのびらびら（小陰唇）が肥大する要因

おまたのびらびら、つまり小陰唇が肥大する要因はさまざまです。さらに、複数の要因が重なって起こる可能性もあります。ここでは、代表的な4つの要因について解説します。

• 生まれつき（先天性）によるもの
• ホルモンバランスの乱れ
• 小陰唇の摩擦や老化によるもの
• アトピー性皮膚炎や象皮症などの疾患によるもの

生まれつき（先天性）によるもの

小陰唇の大きさや形は、生まれつきの体質や遺伝も関係しているといわれています。そのため、思春期に小陰唇が大きくなることもあるのです。

この場合、予防するのは非常に難しく、大きくなる程度も個人差があります。そのため、どうすれば解決できるか分からず、コンプレックスを抱える女性も少なくありません。

ホルモンバランスの乱れ

思春期や妊娠、更年期といったホルモンの変動が大きい時期には、女性ホルモンの影響で小陰唇が肥大することがあります。特に、エストロゲンやプロゲステロンといったホルモンが不安定になると、粘膜部分が膨張したり、色味が濃くなったりするかもしれません。

小陰唇の摩擦や老化によるもの

下着やデリケートゾーン用シート、ナプキンなどによる摩擦は、小陰唇の肥大や黒ずみを引き起こす可能性があります。特に、タイトな下着やズボンを長時間着用している方は注意が必要です。

さらに、加齢によって皮膚の弾力が失われると、たるみや形の変化が目立ちやすくなるため、小陰唇の肥大化に悩まされる方も少なくありません。

アトピー性皮膚炎や象皮症などの疾患によるもの

小陰唇の肥大が急に進行したり、かゆみや痛みを伴ったりする場合、皮膚疾患が関係している可能性があります。例えば、アトピー性皮膚炎や象皮症は、慢性的な炎症が皮膚や粘膜の肥厚を引き起こすことがあります。こうした症状はセルフケアだけで改善するのが難しく、専門的な治療が必要です。

おまたのびらびら（小陰唇）が黒ずむ要因

小陰唇の黒ずみも、多くの女性が抱えるデリケートな悩みの一つです。黒ずむ要因も肥大と同様にさまざまな要因が関係しています。ここでは、小陰唇の黒ずみを引き起こす代表的な3つの要因について解説します。

• 皮膚への刺激と圧迫によるもの
• 炎症やかゆみが原因で残る色素沈着によるもの
• ホルモンバランスの変化による色の変化によるもの

皮膚への刺激と圧迫によるもの

デリケートゾーンの黒ずみで最も多い原因は、日常的な摩擦や圧迫によるものです。なぜなら、女性器周辺はメラニンを生成するメラニン細胞が多いためです。そのため、強い刺激を受けるとメラニンが生成されて黒ずみが生じます。
些細な刺激でも黒ずみになりやすいため注意してください。特に、きつい下着やズボンの締め付け、ナプキンやデリケートシートによる擦れには気をつけましょう。
対策としては、通気性の良い下着を選んだり、肌を締め付けない服装を意識したりすることが大切です。また、刺激を避けるだけでなく、保湿ケアを行うことも黒ずみ予防をサポートしてくれるでしょう。

些細な刺激でも黒ずみになりやすいため注意してください。特に、きつい下着やズボンの締め付け、ナプキンやデリケートシートによる擦れには気をつけましょう。

対策としては、通気性の良い下着を選んだり、肌を締め付けない服装を意識したりすることが大切です。また、刺激を避けるだけでなく、保湿ケアを行うことも黒ずみ予防をサポートしてくれるでしょう。

炎症やかゆみが原因で残る色素沈着によるもの

かゆみや炎症を繰り返した結果として、黒ずみが残るケースもあります。特に夏場の生理中は下着や生理用品でデリケートゾーンが蒸れやすくなるため、皮膚がダメージを受けやすい季節です。

もし、炎症やかゆみが出た場合は我慢せず早めに婦人科を受診しましょう。決して自己判断で市販薬を使用したり、強く洗いすぎたりしてはいけません。
このような行動は返って色素沈着を悪化させてしまうおそれがあるため、必ず医師の指示に従ってください。

ホルモンバランスの変化による色の変化によるもの

小陰唇の黒ずみは、女性ホルモンの変動によっても起こります。例えば、女性ホルモンの一つである「エストロゲン」は、皮膚のメラニン生成に影響与える成分だといわれています。エストロゲンが増加するとメラニンの生成も促進されるため、摩擦による刺激に配慮していても黒ずみが悪化する可能性があるのです。
そのため、ホルモンバランスが乱れやすい妊娠や出産は、陰部の黒ずみが悪化する可能性があります。

一方、閉経後はエストロゲンの分泌量が減少するため、陰部の黒ずみが改善されて自然なピンク色に戻る可能性があることも覚えておきましょう。

おまたのびらびら（小陰唇）が肥大するデメリット

おまたのびらびら（小陰唇）が肥大すると、女性にとってさまざまなデメリットがあります。

具体的には、次の7つが挙げられます。

• 衛生面が気になりやすくなる
• 摩擦で黒ずみやすくなる
• こすれて痛み・出血がある
• 蒸れ・かゆみが出る
• においが出やすい
• 排尿しにくい
• ほかの人の視線が気になる

それぞれ解説していきましょう。

衛生面が気になりやすくなる

小陰唇が肥大すると、通常よりも熱がこもりやすくなります。その結果、ムレやにおいが気になったり、細菌が繁殖しやすくなったりするため、清潔を保つのが困難になるのです。特に、夏場の生理中は、蒸れが原因でかゆみや炎症が起こることもあります。
一方、清潔を意識して洗いすぎると、今度は皮膚のバリア機能が低下し、乾燥や刺激によるトラブルを招くおそれがあるため注意が必要です。このように、良かれと思っていたことがかえって逆効果を招くおそれもあります。

そのため、洗浄時には専用ソープを使用してやさしく洗いましょう。また、通気性の良い下着を選び、こまめに交換することも衛生環境を整えやすくなるためおすすめです。

摩擦で黒ずみやすくなる

肥大した小陰唇は、歩行や運動時に下着と擦れやすくなり、慢性的な刺激が加わることで黒ずみが進行しやすくなるといわれています。特に、きつめの下着を着用する習慣がある方は注意が必要です。

なぜなら、下着との摩擦によってメラニンが生成され、黒ずみが目立ちやすくなるためです。この黒ずみは一度沈着すると自然に消えにくいため、セルフケアだけで改善するのは難しいかもしれません。

対策としては、締め付けの少ない下着を選び、摩擦が起きないようにしましょう。

こすれて痛み・出血がある

おまたのびらびらが肥大するデメリットに、こすれて痛みが出ることや出血することもあります。
びらびら（小陰唇）が大きくなることで、下着やジーンズに巻き込まれてしまったり、自転車に乗る際に痛みが出たりします。

おまたのびらびらが肥大すると、常に摩擦が起きるので、出血しやすく、悩みの原因になるでしょう。

蒸れ・かゆみが出る

かゆみが出るのも、おまたのびらびらが大きいデメリットです。

デリケートゾーンのかゆみは、ムレが原因でも起こります。

また、びらびら（小陰唇）が大きいと、月経中にナプキンに触れる面積が大きくなるので、経血によるかゆみの原因にもなるでしょう。

においが出やすい

おまたのびらびらが肥大することで、ヒダの間に恥垢が溜まりやすくなります。

ヒダが大きいことで、恥垢が洗いにくくなるため、細菌性膣症の原因になることも。
また、尿漏れのある方は特ににおいが出やすいでしょう。

びらびら（小陰唇）の汚れを取ろうとして、洗いすぎると、かえって膣内の環境が乱れるので、おまたのびらびらを小さくするのが一番です。

排尿しにくい

排尿しにくいことも、おまたのびらびらが肥大するデメリットです。

おまたのびらびらは、尿道口をカバーして、尿の方向を決める役割もあります。

しかし、びらびら（小陰唇）が肥大すると、今度はかえって尿が飛び散る原因になります。

小陰唇縮小手術ではびらびらを小さくできますが、びらびらを小さくしすぎても、尿が飛び散ってトイレを汚す原因になるので、手術を受ける際は、注意が必要です。

ほかの人の視線が気になる

おまたのびらびらが大きいことで「水着を着られない」、「Tバックショーツを履けない」などデリケートな悩みを抱える女性も少なくありません。また、パートナーとのセックスで相手に変に思われないか、迷惑をかけていないかなど、思い悩む女性もいます。

さらに、エステや脱毛に通えないといった悩みを抱える方もいます。実際には個人差の範囲であることが多い悩みであるものの、自分だけが特別に大きいのではないかと感じ、強いコンプレックスを抱いてしまうのです。

このように、コンプレックスに関する悩みが解決できないと、自信の低下や心理的なストレスにつながることもあります。1人で悩まず、まずは婦人科で相談してみましょう。

 

おまたのびらびら（小陰唇）が肥大したときの対処法

おまたのびらびら（小陰唇）が肥大化する原因は、遺伝子などの先天的なもの、外的刺激によるものなど、さまざまです。

ここからは、おまたのびらびらが肥大したときの対処法を紹介します。

アンダーヘアで隠す

おまたのびらびらが肥大したときの対処法1つ目は、アンダーヘアで隠すことです。

小陰唇が目立ちにくいようにV・Iラインを整えることで、温泉やプールでの気まずさを一時的に紛らわせられます。

綿など天然素材のショーツを履く

綿や麻など、天然素材でできたショーツは通気性がよく、肌当たりがいいので、おまたのびらびらが肥大した方にもおすすめです。

化学繊維は吸湿性がなく、ムレやかぶれの原因になります。

しめつけの少ない、天然素材でできた下着をつけると、ムレやかゆみを軽減できるでしょう。

過度に気にしすぎないことも大切

小陰唇の大きさや形は、誰一人として同じではありません。片側だけが少し大きい、色が濃い、形が非対称といった特徴は多くの女性に見られる自然な個性です。

そのため、他人と比較して「自分だけがおかしい」と感じる必要はありません。痛みや炎症がない場合、まず自分の体を受け入れる意識を持ちましょう。

小陰唇縮小手術という選択肢も

小陰唇の肥大化が気になりサイズを適切にしたいのであれば、美容クリニックで小陰唇縮小手術するという選択肢もあります。
小陰唇縮小手術では、肥大化したり、垂れてしまったりしている小陰唇を切除してサイズを小さくできます。

実際問題として、小陰唇のサイズトラブルをセルフケアで解決するのは、ほとんど不可能です。根本的に解決するには、美容クリニックで小陰唇縮小術を行うのが、もっとも早くかつ効果的です。
サイズを小さくできるだけでなく、左右差を整えることもできるため、デリケートゾーンに悩みを抱えている方におすすめします。

手術のメリット

小陰唇縮小手術のメリットには、以下があります。

• 黒ずみの改善
• においの解消
• 痛み・かゆみの解消
• 左右差解消によるコンプレックスの改善

小陰唇縮小手術では、標準より大きい小陰部を切り取って、平均的な大きさにします。
伸びて摩擦で黒ずんでいた部分を小陰唇縮小手術でカットできるので、黒ずみが減り、見た目が良くなります。
また、小陰部が小さくなることで、排尿時の拭き取りや、お風呂での洗浄がしやすくなるのもメリットでしょう。
陰部を清潔に保て、恥垢がたまりにくくなるので、においが少なくなるのもメリットです。

リスク・副作用やダウンタイム

小陰唇縮小手術の副作用・リスクには次が挙げられます。

• 出血
• 痛み
• 激しい運動や入浴を控えるなどの行動制限

小陰唇縮小手術は、小陰部にメスを入れるので、出血が3日から2週間続きます。
また、手術後に麻酔が切れた後、しみるような痛みがあります。
小陰唇縮小手術で、小陰部を切りすぎると元に戻せません。
小陰部は、排尿時の尿の方向をコントロールしているので、切りすぎがかえって良くない場合があります。
小陰唇縮小手術は、経験豊富な医師に依頼するのがいいでしょう。

いとうらんクリニック四条烏丸の小陰唇縮小術は片側だけでも対応できる

いとうらんクリニック四条烏丸は、形成外科医として、経験と実績を積んだ伊藤医師が執刀を担当します。

カウンセリングで理想の形を確認しながら、肥大した小陰唇を切除していくので、気になる左右差や黒ずみの解消が期待できます。

いとうらんクリニック四条烏丸では、豊富な症例数をもとに、女性器のお悩み全般を質問可能です。

｢自分のおまたのびらびらが大きいような気がするけど、いまいち確証がない｣という方は、一度相談してみることをおすすめします。

女性器の悩みは、婦人科でもなかなか相談しにくいので、美容クリニックで、肥大があるかどうかを確認してもらうだけでも、安心する材料になるでしょう。

小陰唇縮小手術を受ける際の注意点

小陰唇縮小手術は、デリケートゾーンの悩みを解決できるメリットの多い施術です。
しかし、術後は生活の制限があるため、事前に理解しておくことが大切です。

実績豊富でスキルの高い医師に依頼する

小陰唇縮小手術は繊細な施術なため、医師のスキルによって仕上がりが左右されます。
実績や症例が少ない医師に依頼してしまうと、小陰唇が小さくなりすぎる恐れがあります。
小陰唇が大きい分には再手術ができますが、小さくなりすぎると修正できません。
小陰唇を切除しすぎてしまうと、排尿トラブルや膣内が傷つく恐れがあるため、スキルの高い医師にもとで手術を受けましょう。
スキルをチェックする際は、公式サイトに掲載されている医師の実績や症例を確認するのがおすすめです。他にも実際に施術を受けた人の、口コミを確認するのも良いでしょう。実績などはクリニックの公式サイトやSNSから確認できるので、チェックしてみてください。

術後、激しい運動を控える

術後は、傷口の回復を刺激しないよう、激しい運動は控えましょう。
できる限り安静にして過ごすことで、傷口の回復を早めることができます。
踏ん張るような動作をしたり、プールに入ったりするような仕事をしている人は、術後2、3日ほど休暇を取るのがおすすめです。
また長時間同じ体勢をして仕事を行う人も、姿勢を変えるなど休憩を取りながら過ごすようにしましょう。

手術後1週間は湯船に入れない

小陰唇縮小手術を受けたあとは、湯船に入ることができません。手術後1週間はシャワー浴のみにしていただく必要があります。
ほかにもサウナや岩盤浴なども、血行を促進させる作用があり、傷口から出血しやすくなるため、控えるようにしましょう。
身体を温めすぎないよう、軽くシャワーを浴びる程度で済ませるのがおすすめです。

施術直後の性行為はNG

施術直後は、傷口が開きやすい状態なため、性行為はNGとされています。
傷口が開きやすくなるだけでなく、感染症のリスクもあるため、控えるようにしましょう。
また手術方法によって、性行為を再開できる期間が異なるため、カウンセリングの際に相談しておくと安心です。

よくある質問

おまたのびらびらに関する悩みは非常にデリケートであるため、疑問を解決できないまま深刻化させてしまう方も少なくありません。ここでは、おまたのびらびらに関するよくある質問とその回答を紹介します。

おまたのびらびら（小陰唇）の左右差は普通ですか？

小陰唇の左右差はごく一般的です。むしろ左右差がなくキレイなおまたのびらびらを持っている方の方が珍しいかもしれません。もし、見た目が気になる場合、婦人科で一度相談して状態を確認してもらいましょう。

年齢によって小陰唇の大きさや色は変わりますか？

年齢を重ねるにつれてホルモンバランスが変化し、小陰唇の大きさや色に変化が見られることがあります。特に更年期や閉経後にはたるみが目立ちやすくなるかもしれません。ただし、色味はエストロゲンの分泌量減少によって鮮やかさが戻る可能性があります。

黒ずみやたるみを自宅でケアする方法はありますか？

黒ずみやたるみを悪化させないためには、摩擦を減らしましょう。締め付けの少ない下着を選んだり、肌にやさしい素材でできた下着を着用したりすれば、摩擦が起きにくくなります。

ただし、色素沈着が強い場合、美容皮膚科や婦人科で相談して適切な治療を受けるのがおすすめです。

小陰唇肥大は健康に影響することがありますか？

小陰唇が肥大しすぎてしまうと、下着や衣服との摩擦で炎症やかゆみ、痛みを感じる可能性があります。排尿や生理時に不快感が出るケースもあるため、症状がある場合は医師に相談しましょう。

手術後は性交渉や日常生活に制限がありますか？

小陰唇縮小術後は全身手術ではないため、デスクワークや軽い家事であれば翌日からできる可能性が高いといわれています。心配な方は医師の指示に従いましょう。

【まとめ】おまたのびらびら（小陰唇）について気になる症状があれば受診を

おまたのびらびらは、医学的には小陰唇と呼ばれる部分です。そして、小陰唇の大きさや形、色には個人差があります。多くの場合は正常の範囲内ですが、痛みや炎症、強い黒ずみがある場合には放置せず、婦人科を受診しましょう。

京都にある「いとうらんクリニック四条烏丸」では、女性のデリケートゾーンに関する相談を受け付けています。悩みに寄り添い、その方に最適な治療法を提案しているため「コンプレックスが解消できた」と多くの患者様にご好評いただいております。今まで恥ずかしさを感じて言えなかった方も、ぜひ当院にご相談ください。